夜晚情緒低落睡眠質(zhì)量特別低

      夜晚情緒低落，睡眠質(zhì)量特別低。這種情況如果持續(xù)了兩周以上?？紤]有精神心理方面的問(wèn)題了。有可能是抑郁癥的表現(xiàn)，建議到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，明確診斷對(duì)癥治療。建議你睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋灰葷獠枰约翱Х取?

      病情分析：
      你的情況是，每到夜晚情緒低落，晚上睡覺(jué)也睡得不踏實(shí)，必須聽(tīng)著歌才能進(jìn)入睡眠，并且還會(huì)被噩夢(mèng)驚醒想哭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況，有心理問(wèn)題的在困擾著你，你應(yīng)該對(duì)知心朋友，或者是家人傾訴你的心理狀態(tài)，是你的深層次的原因或者是和心理咨詢(xún)師面談，把你的這種情況，是什么時(shí)候開(kāi)始的？原因是什么？具體的講出來(lái)，得到心理咨詢(xún)師的疏導(dǎo)幫助才能好轉(zhuǎn)的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的上述表現(xiàn)，夜晚情緒低落，睡眠睡眠質(zhì)量不好，情緒特別低，考慮是有抑郁癥狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，多選擇自己比較感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做分散注意力，把心里面壓抑事情全部釋放出來(lái)，遇到問(wèn)題多和家人溝通交流，積極配合精神科專(zhuān)家指導(dǎo)治療的。
      以上是對(duì)“夜晚情緒低落睡眠質(zhì)量特別低”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上是經(jīng)常感覺(jué)情緒低落，控制不住想哭。晚上很困也感覺(jué)睡不著，需要聽(tīng)歌才能睡著，不然就容易做夢(mèng)，看起來(lái)的焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你晚上經(jīng)常做夢(mèng)嚇醒，控制不住想哭，看起來(lái)內(nèi)心有很多的恐懼、委屈等情緒。需要多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓抑的情緒。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。