尿頻而清，睡眠不好，半夜醒了就睡不著了

      你好，那您的這種情況有一些尿頻，從目前的情況來看，考慮是不是有一些這個腎虛的原因，其他的應(yīng)該沒有太大問題，那你應(yīng)該化驗一下尿常規(guī)，做一下膀胱彩超，看看是否有問題，如果沒有的話，正常的情況下考慮還是通過一些熱敷理療可以恢復(fù)，平時要避免著涼的。而且平時也要注意一些生活習(xí)慣，不要吃涼的東西。

      目前存在一些生理不適癥狀，例如尿頻，睡眠質(zhì)量差。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者焦慮抑郁等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，需要排除一些不良行為習(xí)慣，例如長期手淫或者自慰史。需要根據(jù)不同的原因具體分析。平時需要適度運動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、行為習(xí)慣。長期尿頻需要排除泌尿系感染。嚴(yán)重失眠者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物或者是助眠藥物，比如佐匹克隆。