容易失眠，睡不好，多夢(mèng)

      你的這種情況就是說(shuō)有點(diǎn)焦慮癥的，這個(gè)遇到什么事情可能是說(shuō)太過(guò)于緊張，或者是說(shuō)擔(dān)心出現(xiàn)的這種問(wèn)題一定要自己調(diào)理好，你可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，應(yīng)該能好一點(diǎn)。
      

      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看屬于正常情況，不要過(guò)分緊張和擔(dān)憂(yōu)。這和你的人格氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，你屬于焦慮型人格氣質(zhì)，大腦在刺激下易興奮，也容易想的多。每個(gè)人都有不同的氣質(zhì)特點(diǎn)，無(wú)所謂好和壞，都有自己的長(zhǎng)處和短處。
      

      這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話(huà)，你怎么樣與自己交談，你如何看待周?chē)挛铮鯓痈惺?、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      
      以上是對(duì)“容易失眠，睡不好，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從反饋的病史資料來(lái)分析，目前考慮是存在焦慮的情緒狀態(tài)，在遇到壓力或者過(guò)度勞累的時(shí)候，你的睡眠節(jié)律會(huì)發(fā)生波動(dòng)，平常心去面對(duì)，注意勞逸結(jié)合，樂(lè)觀的面對(duì)生活中的波折，適應(yīng)生活，享受當(dāng)下，祝你健康。
      

      病情分析：
      一般來(lái)講心比較細(xì)，在意的事情比較多，思慮事兒比較多。很怕有什么紕漏，有什么地方出問(wèn)題等等，就特別容易擔(dān)心。所以第2天有事兒，前一天晚上就思慮多，影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于個(gè)性原因很多人，有這樣的毛病，其實(shí)也不必太在意，經(jīng)常提醒自己，允許自己犯錯(cuò)，允許有些地方不盡如人意。什么樣的事情也能過(guò)去，只要自己能夠理解，能夠原諒，別人是否理解是否原諒事情是否圓滿(mǎn)，都沒(méi)有什么關(guān)系。
      

      病情分析：
      容易失眠多夢(mèng)，睡不好的話(huà)，那有多方面的因素導(dǎo)致而成的。首先，失眠的話(huà)有可能是軀體方面的疾病帶來(lái)的一些問(wèn)題，那么很有可能就是精神情緒方面緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)目前有可能是神經(jīng)衰弱或者是身體腎虛虧損，導(dǎo)致的睡眠不足，但具體的還是要到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)方面的具體檢查，排除器質(zhì)性的病變，那么我們可以做這些情緒方面的放松訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你這種情況考慮是由于現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的某些事件而引起的心緒不寧，焦慮不安，從而造成的失眠，這是屬于正常的生理現(xiàn)象，并無(wú)大礙的，請(qǐng)不必多慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)于你多夢(mèng)的情況，做夢(mèng)本身就是屬于睡眠的組成部分，是正常的生理現(xiàn)象，我們每一個(gè)人只要是睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)的，而且無(wú)論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)都跟現(xiàn)實(shí)沒(méi)有直接相關(guān)性的，通過(guò)做夢(mèng)還可以釋放我們內(nèi)心的壓抑，所以做夢(mèng)不但沒(méi)有壞處，還有積極意義的，在這方面你也是大可不必多慮的。
      
      以上是對(duì)“容易失眠，睡不好，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你應(yīng)該是一個(gè)心小的人，有點(diǎn)事兒就承受不住了那樣的，也是個(gè)急性子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      見(jiàn)過(guò)這樣的患者，有點(diǎn)事兒就著急，搞得自己身心疲憊的，就是遇到事情容易緊張，建議學(xué)著放松，還有就是性生活要節(jié)制，頻繁了會(huì)很消耗體力，導(dǎo)致失眠的，自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)能好些。
      

      病情分析：
      所以失眠睡不好，遇到要出門(mén)或重大事情的時(shí)候，晚上就睡不著了，醒來(lái)比較多，同房次數(shù)多了也會(huì)出現(xiàn)睡不好，看起來(lái)主要是焦慮的癥狀，另外有些腎虛體虛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇到重要事情就睡不著，通常是我們常說(shuō)的心理素質(zhì)不好，容易緊張，焦慮不安。看起來(lái)你很可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥，并接受心理疏導(dǎo)，緩解緊張焦慮不安。
      

      病情分析：
      你好，因?yàn)榈诙斓氖虑橛幸恍?dān)心，害怕起床晚點(diǎn)，入睡困難，夜間易醒這個(gè)問(wèn)題很常見(jiàn)。因?yàn)槌霈F(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，屬于內(nèi)心有一個(gè)驚醒點(diǎn)，有一種擔(dān)心、恐懼。同房次數(shù)過(guò)多的情況，屬于女性性高潮恢復(fù)較慢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于以上兩種情況，不必過(guò)于擔(dān)心，可以練習(xí)腹式呼吸放松法，讓自己放松下來(lái)，并給予催眠引導(dǎo)語(yǔ)，告訴自己一定能睡的非常好，早上幾點(diǎn)醒來(lái)。不知道是否能幫助到你，謝謝你的提問(wèn)。
      

      病情分析：
      你好，你容易失眠，睡不好，多夢(mèng)，這種情況考慮可能是由于你過(guò)于勞累、精神緊張、壓力過(guò)大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)作息規(guī)律，避免熬夜、過(guò)度勞累，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳腳可以改善睡眠質(zhì)量。有事多與家人朋友溝，通釋放壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。愿你健康。