晚上睡眠質(zhì)量好，白天半上午就想睡

      指導(dǎo)意見：
      這個由季節(jié)因素，還有個人的一些因素，季節(jié)因素，就是春天和夏天比較喜歡貪睡；個人因素可能是你晚上的睡眠質(zhì)量不好，沒有達(dá)到深度睡眠，另一個可能是生物鐘因素，比如有的人上午會很困，但睡過午覺后，精神就超好，所以，你要加強(qiáng)鍛煉，尤其是在晚上，出去鍛煉一個小時，讓自己累累，出出汗，回去洗個熱水澡，這個時候基本你就睡意濃濃了，睡眠質(zhì)量也會提高。