最近睡眠質(zhì)量有點差,白天想睡覺，晚上睡不著

      睡眠質(zhì)量不好，可能是與您作息不規(guī)律有關(guān)的，所以說您還是要調(diào)理調(diào)理自己的作息時間，晚上盡量的早睡一會兒，睡前喝點熱牛奶，溫水泡一泡腳，可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，可能是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，查一下心電圖，腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服藥調(diào)理助眠安神調(diào)解一下植物神經(jīng)。平時保持良好的的心情。
      
      以上是對“最近睡眠質(zhì)量有點差,白天想睡覺，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，首先要注意作息規(guī)律，晚上千萬不要熬夜，一般十點以前需要上床睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      如果晚上入睡困難，應(yīng)該在每天晚上飯后，適當(dāng)?shù)牟怀^半個小時的有氧運動，睡前熱水泡腳，喝一包牛奶，不要看電視，也不要看手機，逐漸的晚上睡眠好了，白天的瞌睡現(xiàn)象就會緩解。