晚上睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著。

      根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用佐匹克隆片改善睡眠！
      

      病情分析：
      作為一個(gè)20多歲的年輕人來(lái)說(shuō)，真正的失眠多眠的原因很多，器質(zhì)性的疾病很少很少，都是一些感情的因素造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這體現(xiàn)在我們生活當(dāng)中的方方面面，包括感情事業(yè)婚姻的方方面面的壓力，造成了一種困惑和牽絆，就會(huì)讓你出現(xiàn)這種失眠，健忘，睡眠不好的現(xiàn)象，學(xué)會(huì)放松，慢慢就不好起來(lái)

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)多久了？是否看過(guò)醫(yī)生？之前發(fā)生過(guò)什么刺激性的事情？你可以仔細(xì)想一想，究竟是什么原因造成的。根據(jù)以上情況分析是不是由于壓力過(guò)大而造成的這些狀況？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整形態(tài)，改變認(rèn)知，一切朝好的方向去想。加強(qiáng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)和免疫能力。運(yùn)動(dòng)可以減壓。比如跑步打球等。可以在睡覺(jué)之前泡腳或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這些都有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙，導(dǎo)致早上起來(lái)會(huì)胸痛，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，睡覺(jué)時(shí)使身體處于放松的狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。