睡眠質(zhì)量很不好怎么辦

      你好，看得出來爸爸的狀況你很擔(dān)心，爸爸知道你的擔(dān)心嗎？家里其他人怎么看爸爸的睡眠狀態(tài)，晚上下班回家吃東西是晚餐還是加餐？保健品的使用多長時間了？如果可能建議爸爸適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動。

      病情分析：
      晚上睡不著覺，回來的太晚，入睡前還有吃東西這些對于睡眠都會有影響的，建議你父親在入睡前少吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      檢查一下他的睡眠問題是什么原因?qū)е碌?，是生理原因還是心里原因，區(qū)分對待，不要過度緊張焦慮，睡前放松心情，少吃食物，睡前深呼吸都有助于睡眠，同時可以做一個測評，是否有情緒困擾。