最近幾天睡眠質(zhì)量不好

      你碰到什么問(wèn)題了嗎？生活壓力大不大，或者你有沒(méi)有心事，如果是，應(yīng)該首先解決問(wèn)題，再解決心情，問(wèn)題解決了，沒(méi)心事了，睡眠也就好了，如果不是，建議你調(diào)整心態(tài)，多參加一些活動(dòng)，充實(shí)生活，也可以服用些安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，你描述的情況較為簡(jiǎn)單，很難為你正確診斷治療建議，不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持正常生物鐘節(jié)律，睡眠環(huán)境安靜，溫度濕度適中，空氣新鮮流通，日有所思夜有所夢(mèng)，放松心情，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心健康，釋放情緒壓力，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量