一到晚上就會很難過，即使是白天或者以前的一點(diǎn)小事

      你好，根據(jù)你的描述，我特別理解你的感受，因?yàn)槟愕母改鸽x婚是因?yàn)槟惆职值膯栴}，而你難道要幫著你爸媽，所以你的爸爸和奶奶真的是比較過分，所以他們對你做的這些事情也是可以理解的，孩子，既然你的爸爸和奶奶不關(guān)心你，那就要好好的對自己了，努力學(xué)習(xí)。
      

      你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運(yùn)動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
      
      以上是對“一到晚上就會很難過，即使是白天或者以前的一點(diǎn)小事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所敘述自己一到晚上就會很難過的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒所致。這可能是由于你對你奶奶在你爸爸出軌的問題上不僅不幫你媽媽反而幫你爸爸，使你感覺奶奶和爸爸不夠關(guān)心自己，甚至恨自己，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒，并由此讓你一到晚上就會產(chǎn)生很難過的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由家庭環(huán)境，家人的所作所為引起自己極度反感導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在年齡還小，不能改變大人的看法和處事方式，不要參與到大人之間的糾紛，努力學(xué)習(xí)才是你目前最應(yīng)該做的事情。只要家人能夠提供您念書的條件，好好學(xué)習(xí)就可以了。同時要吸取教訓(xùn)，以后為人處事不能學(xué)習(xí)他們不好的行為和做法。做好自己就可以了。
      

      病情分析：
      父母離婚已成事實(shí)，我們作為子女無法改變。同時，他們離婚是他們的選擇，他們也為此付出了代價(jià)，我們自己該尊重他們的選擇。
      指導(dǎo)意見：
      作為子女，所能做的，就是尊重父母的選擇；然后，好好的生活，照顧好自己，這也是他們所共同期望的。你已經(jīng)長大了，不要把希望和關(guān)心全寄于他人，要獨(dú)立，努力把控自己的生活和未來。做生活的強(qiáng)者。