有壓力，心里老是胡思亂想

男 | 22歲 2019-02-28 13:06:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：有壓力，心里老是胡思亂想，怎么辦，就是愛(ài)多想，神經(jīng)緊張，怎么緩解，

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-09 11:08:30 我要投訴

      病情分析：
      你感覺(jué)壓力大，心里老是胡思亂想，感覺(jué)神經(jīng)緊張，這主要是和你的性格有關(guān)，你平時(shí)比較壓抑自己的想法，很少有效和別人交流。建議你和家人朋友多溝通，最好看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。系統(tǒng)的心理咨詢(xún)能幫你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的力量，獲得安全感，增強(qiáng)自信。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：