焦慮，胡思亂想，壓力，恐懼

健康咨詢描述： 老師，您好，我是高三的學(xué)生，在2019年暑假變得有些焦慮，老是會(huì)胡思亂想，擔(dān)心自己出意外，死亡等，腦海里充滿對未知死亡的恐懼，怕自己努力拼搏后還沒得到成果，沒過上自己想要的生活生命就結(jié)束，之前一直通過看一些句子，語段來舒緩，得到舒緩后當(dāng)時(shí)沒事，往后一段時(shí)間，又有這種想法，后來和父母，學(xué)校的心理老師談后再次釋懷，老師講只要自己注意，一定能避免意外，便有些舒緩。但最近又有這種想法，想克制又克制不了，因?yàn)樽约翰荒茴A(yù)測，最近又怕坐飛機(jī)，因?yàn)轱w機(jī)安全自己不能左右，因而有些影響學(xué)習(xí)，因?yàn)楹ε掠绊憣W(xué)習(xí)，壓力大，又會(huì)誘生這中想法，波及一年的困惑，焦慮，這種感覺太難受了。本人家庭氛圍一直很和諧，我也很珍惜，與父母關(guān)系很好，從小沒受過什么刺激，只是在一年前家中有老人很突然去世，但自我認(rèn)為造成這種情況的原因是高三的壓力。希望您能幫助解決一下，謝謝。