胡思亂想，擔(dān)心害怕恐懼

      病情分析：
      總是在想著一些自己身邊的事情出現(xiàn)一些不好的結(jié)果，這樣子會(huì)給你自己增加很大的壓力和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事。讓自己更好的放松緩解緊張，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，其實(shí)你這種思想有一種杞人憂天的思想，就是很多事情還沒(méi)有發(fā)生，你總是去往壞處，去思考，那你這樣的話，你的思維就會(huì)很亂，就會(huì)很煩惱的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)我們作為人，一定要往好的方面多考慮一下，因?yàn)楹芏嗍虑槲覀儼盐詹蛔?，或者我們自己沒(méi)有辦法決定，所以很多事情都需要順其自然，走一步看一步。不過(guò)都是去想那些還沒(méi)有發(fā)生或者根本不會(huì)發(fā)生的事情。

      病情分析：
      出現(xiàn)這種胡思亂想，擔(dān)心害怕恐懼的心態(tài)屬于有焦慮癥的傾向。能與現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考慮過(guò)多精神緊張所致。也可能幼年受到過(guò)特殊事件的驚嚇，大腦中留下了陰影，對(duì)自己產(chǎn)生的一種焦慮障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活中的各種壓力，只盡量的減少獨(dú)處，多與親人朋友交流溝通，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，也就是讓自己忙碌起來(lái)，才能減少對(duì)高速路況的過(guò)于關(guān)注。這種焦慮狀態(tài)，如果影響了正常的生活和學(xué)習(xí)，要及時(shí)去精神專科醫(yī)院就醫(yī)，可以通過(guò)心理行為疏導(dǎo)干預(yù)，來(lái)改善焦慮的癥狀。
      以上是對(duì)“胡思亂想，擔(dān)心害怕恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有明顯焦慮癥表現(xiàn)，伴有強(qiáng)迫性思維，難以自控，造成極大的心理痛苦，影響正常的出行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一是轉(zhuǎn)移注意力，多去關(guān)注環(huán)境，他人，音樂(lè)等，避免對(duì)內(nèi)心過(guò)程，內(nèi)容的過(guò)度關(guān)注。
      二是多積極的自我暗示，多自我鼓勵(lì)，想想大多數(shù)人沒(méi)事，想想架橋技術(shù)的先進(jìn)。
      三是，可以去醫(yī)院看一下心理門診，遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥調(diào)理。

      病情分析：
      你說(shuō)自己在上高速高架橋的時(shí)候，常會(huì)擔(dān)心橋會(huì)不會(huì)斷，這種情況屬于焦慮情緒的表現(xiàn)。由于駕駛車輛，這樣想多了有可能分散注意力，所以你不想這樣很有必要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先在上高速前對(duì)路線多了解，提前讓自己心態(tài)穩(wěn)定。然后有了焦慮情緒時(shí)，要認(rèn)為這樣只是因?yàn)樽约合敕ㄒ鸬那榫w，不要過(guò)分關(guān)注，不必想的太多。如果你集中精力專心開(kāi)車，這樣的情緒和想法會(huì)慢慢消失。

      病情分析：
      第一反應(yīng)出現(xiàn)這樣的想法很正常，只要試著去把這樣的想法做個(gè)轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換成積極向上的就可以了?；蛘呤前严敕ɡ锩嫦麡O負(fù)面的詞語(yǔ)用積極向上的詞語(yǔ)替換掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)可以多去做腹式呼吸讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力。腹式呼吸的要領(lǐng)是關(guān)注氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺(jué)，去感受氣息帶來(lái)的溫度與色彩，這樣注意力就會(huì)從剛才關(guān)注不好的一面轉(zhuǎn)到當(dāng)下的呼吸上了。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己總是愛(ài)胡思亂想，擔(dān)心害怕，恐懼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，你的問(wèn)題，那就是想到什么就擔(dān)心什么，你想想高架橋上有那么多汽車，每天在奔馳幾乎沒(méi)有出現(xiàn)你想象的問(wèn)題。你的問(wèn)題也是一種焦慮情緒在作祟。如果每天糾結(jié)煩惱超過(guò)一個(gè)小時(shí)，也有可能達(dá)到強(qiáng)迫性思維的程度。建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)做做深呼吸放松，對(duì)你也有幫助的。最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，可以配合抗焦慮藥物治療。
      以上是對(duì)“胡思亂想，擔(dān)心害怕恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！