如果想通過運動來改變自己的失眠焦慮情況但是睡不好有

      你好，患有失眠焦慮癥狀的話，建議在睡前可以泡一個熱水澡，可以聽一些舒緩的音樂或者是可以采用一些藥物來輔助睡眠，可以稍微做一些運動來改變失眠狀況。
      

      你好！年輕人正常情況下不會出現(xiàn)睡眠焦慮的癥狀，根據(jù)您的癥狀描述，初步考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。建議您放松心情，不必要過度擔心，可以在白天多參加體育鍛煉或體力勞動，養(yǎng)成早睡早起習慣，避免熬夜和喝濃茶咖啡等。
      以上是對“如果想通過運動來改變自己的失眠焦慮情況但是睡不好有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，適當?shù)倪\動，又怎么會疲勞猝死呢？你的這種情況的話，可能是心理疾病，我建議你還是去看看心里醫(yī)生，平時的話不要胡思亂想，避免壓力過大，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)！請問您是因為學習壓力大呢？還是最近有什么讓你心煩的事呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以找一件比較有意義的事情來做，可以讓自己提高一下，讓自己忙起來，自然也就不會再多想，內(nèi)心的充實可以讓你不再焦慮和痛苦！祝您健康！