半夜睡不著有失眠的情況

      工作的時(shí)候，生活規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。沒(méi)有工作，思想上比較放松，打破了原來(lái)的生物鐘，十一點(diǎn)是肝經(jīng)排毒時(shí)間，錯(cuò)后最佳的睡眠時(shí)間，很難入睡。調(diào)整到原來(lái)工作的作息時(shí)間，晚上不要打游戲，玩手機(jī)，追劇，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      你這是屬于嚴(yán)重的失眠，是應(yīng)該由于工作壓力大而引起的，所以建議你應(yīng)該首先要學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些安眠類(lèi)的藥物緩解癥狀，日常生活中也可以服用一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)促進(jìn)微循環(huán)的藥物。
      

      病情分析：
      可能你這個(gè)工作壓力也比較大，飲食也不規(guī)律。所以睡眠生物鐘也紊亂。目前屬于入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡量不要熬夜，調(diào)整一下工作節(jié)奏，晚上睡不著的話，可以喝點(diǎn)補(bǔ)腎安神口服液或者其他幫助睡眠的藥，比如佐匹克??！
      
      以上是對(duì)“半夜睡不著有失眠的情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！