有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 醫(yī)生淺度睡眠怎么辦,睡晚

醫(yī)生淺度睡眠怎么辦,睡晚

女 | 43歲 2019-01-24 19:12:31 1人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生淺度睡眠怎么辦,睡晚,醒早,雖然一會(huì)還能睡會(huì)但覺(jué)得不如睡到點(diǎn)舒服些

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2019-01-24 19:17:59 我要投訴

      你好,根據(jù)你講述的這種情況,有淺睡眠需要平時(shí)多喝水,多吃蔬菜水果,合理飲食,勞逸結(jié)合,保持心情舒暢,按時(shí)作息,睡覺(jué)前散散步放松心情,熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠,

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