睡眠淺睡不著請教專家怎么辦

      失眠的時候，可以通過按摩穴位來緩解，穴位是很有講究的，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，可以有效的緩解失眠癥狀。
      

      病情分析：
      你好，睡眠淺，老公睡覺打呼嚕，影響自己，打呼嚕考慮與鼻炎，腺體肥大，睡姿不正確等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以調(diào)整一下睡姿，如果長期出現(xiàn)，建議去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下，看是否腺體肥大，鼻炎等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，引起打呼嚕的原因有鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院耳鼻喉科檢查，耳鼻喉科大夫面診，查明原因以便更好的確診治療，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“睡眠淺睡不著請教專家怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以先分房睡覺，如果你愛人鼾癥有呼吸暫停情況，是需要處理。
      指導(dǎo)意見：
      可以先分房睡覺，睡前喝杯熱牛奶，吃點調(diào)節(jié)睡眠藥物，如百樂眠膠囊，如果你愛人鼾癥有呼吸暫停情況，是需要處理。