急救哈，請問睡眠質(zhì)量差怎么回事
女 | 27歲 懸賞2個健康幣
2018-12-07 07:52:30
1人回復
來自蘇州市
健康咨詢描述： 急救哈，請問睡眠質(zhì)量差怎么回事，怎么辦，一年365天，360天都做夢，起來頭疼還，睡眠不好，臉色蠟黃的，請問怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-12-07 07:57:30 我要投訴
日有所思夜有所夢，很多人在睡眠的時候都會睡覺前聽聽，用熱水泡泡腳，放松自己的情緒。靜靜的躺在床上調(diào)整好呼吸在進行性入睡的嘗試。一時睡不著也不要焦慮。順其自然。
2018-12-07 10:03
ask853942743v
追問
有時候白天睡了一會十幾分鐘，晚上就睡不著，睡不著也是累的很，每天都做夢，夢的腦子都疼
2018-12-07 10:04醫(yī)生回答：
還是情緒的問題。。。白天多做做運動。。
2018-12-07 10:06
ask853942743v
追問
我想也是的，這個怎么調(diào)理呢，白天上班都坐著，也沒法運動，運動量少的很
2018-12-07 10:08醫(yī)生回答：
健身的時間，還是可以慢慢的擠出來。。
2018-12-07 10:13
ask853942743v
追問
有沒有什么辦法可以調(diào)理呢，內(nèi)在調(diào)理，吃點什么安神的
2018-12-07 10:18醫(yī)生回答：
吃藥會出現(xiàn)藥物的依賴性。
2018-12-07 10:19
ask853942743v
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什么食物有安神的功效呢？
2018-12-07 10:25醫(yī)生回答：
很多的食物都有安神的作用。。但是你最好先到中醫(yī)院檢查一下，看看自己的體質(zhì)如何。
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