有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → :醫(yī)生我想問一下,我最近兩個(gè)多月晚上總是睡不著

:醫(yī)生我想問一下,我最近兩個(gè)多月晚上總是睡不著

男 | 25歲 2018-10-19 17:21:00 4人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述: 您好:醫(yī)生我想問一下,我最近兩個(gè)多月晚上總是睡不著,因?yàn)榧依锏囊恍┦碌貌坏秸嬲慕鉀Q,導(dǎo)致心情很壓抑,有沒有哪種安眠藥能快速入眠淡忘一些往事的

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

丁巖軍
丁巖軍 聊城市茌平區(qū)人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 夫妻關(guān)系、戀人關(guān)系、兩性溝通,感情淡漠,婆媳關(guān)系、 幫助網(wǎng)友:1485
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2018-10-19 17:33:49 我要投訴

      你好,你睡不著是因?yàn)榧依锸虑槎啵容^壓頭,神經(jīng)比較緊張,你可以白天適當(dāng)鍛煉身體,聽聽舒緩的音樂,找人抒發(fā)下心中的郁悶!!
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2018-10-19 17:43:50 我要投訴

      您好,看了敘述,目前睡眠質(zhì)量不好,主要原因是生活中壓力大造成的。只要引起失眠的原因解決了,失眠也就改善了!目前失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。要建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上,最好的措施是改變認(rèn)知,心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。祝健康!
      

郭有棟
郭有棟 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2018-10-19 17:48:42 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,面對是你最有效的方法,你的好好調(diào)整自己的心態(tài),不要退縮,睡覺可以解決這個(gè)問題,那個(gè)問題,我們都去睡覺算了,你覺得呢
      
      以上是對“:醫(yī)生我想問一下,我最近兩個(gè)多月晚上總是睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

關(guān)靈合
關(guān)靈合 三級(jí)心理咨詢師 擅長: 婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、職場壓力以及青少年心 幫助網(wǎng)友:3316
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2018-10-19 17:44:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,從你的上述情況來看,導(dǎo)致你失眠的原因是與你的心理壓力有關(guān),建議你應(yīng)注意放松情緒狀態(tài),自行減輕心理壓力,避免過度勞累,可短期適量地服用安定片來助眠。
      

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