醫(yī)生。我已經(jīng)連續(xù)兩個多月睡不著了

      睡眠不好，可以用安神補腦藥物治療，也可以用調(diào)整睡眠的藥物進行治療，應該就能解決問題，不用擔心。平時注意休息，別熬夜，沒問題。
      

      睡眠不好這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善就行，這個癥狀應該就能慢慢緩解，平時注意休息，別熬夜，多喝水，多運動就行，這個問題。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，導致你入睡困難最主要的原因就是因為你心里壓力太大了，然后的話就說你需要適當?shù)倪M行減壓或者說你有什么事情要說出來，心里沒有事情那才好入睡。
      
      以上是對“醫(yī)生。我已經(jīng)連續(xù)兩個多月睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，男，26歲，你這個年齡很可能是工作壓力太大吧，工作中是否遇到一時難以解決的問題，你所說的這些方法要堅持下去，失眠也不是一兩天就能調(diào)整過來的，有時間去多運動鍛煉，出汗能使你產(chǎn)生愉悅感，有助于調(diào)整情緒和睡眠。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天上午和下午各20~30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，配點粥就更好了。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。躺在床上半小時仍睡不著，可以起來看看書，整理東西或者看電視，等困了再睡。
      4、跑步時或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。