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醫(yī)生我已經(jīng)連續(xù)好多天晚上睡不著了

女 | 18歲 2017-07-23 14:07:08 2人回復來自衢州市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我已經(jīng)連續(xù)好多天晚上睡不著了，每次都要快12點才睡著，這已經(jīng)嚴重影響到我第二天的精神狀態(tài)。我每天中午都會午睡，是不是午睡太長時間所導致的。

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2017-07-23 15:43:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，午睡時間過長是會影響夜間睡眠質(zhì)量的。
      指導意見：
      建議你臨睡前避免喝咖啡，濃茶，可樂等興奮神經(jīng)的飲料?？梢院缺瓱崤Ｄ炭梢源龠M睡眠

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2017-07-23 17:29:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，午睡時間太長有很大的關(guān)系，建議平時適當減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導意見：
      白天盡量少睡，中午睡眠不要超過一個小時，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。