好多天都睡不著覺了，

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，導致這種情況的最常見的需要就是你的心里壓力較大，建議你自己調(diào)整心態(tài)放松一下看看能不能緩解。多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行可以服用佐匹克隆片睡前兩片改善睡眠質(zhì)量！
      

      您好！對于這種情況考慮，患者是存在著比較嚴重的睡眠障礙，所以這種情況要看一下是什么原因?qū)е碌模靠梢赃M行自我調(diào)節(jié)，自己調(diào)整心態(tài)放松一下，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料和食物。實在不行可以服用佐匹克隆片或安定睡前兩片改善睡眠質(zhì)量！
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果一個人一天睡一個小時，時間長了身體肯定會感覺到疲乏的，出現(xiàn)突然失眠的情況，是因為有特殊的事情發(fā)生嗎？
      指導意見：
      針對你所描述的這種情況，如果是有比較特殊的事情發(fā)生，建議可以先從解決這些有壓力的事情入手，也可以暫時先服用一些安神補腦液。
      
      以上是對“好多天都睡不著覺了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！首先對于這種情況考慮，患者是存在著比較嚴重的睡眠障礙，所以這種情況要看一下是什么原因?qū)е碌?？一般情況下，首先要注意放松情緒，不要焦慮，接納生活中的事件。
      指導意見：
      建議：失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。祝您身體健康快樂！
      

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下合理服用藥物治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導意見：
      在生活中希望你正常的正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，可以在醫(yī)生的指導下吃點谷維素安神補腦液調(diào)理一下，祝你早日恢復健康。也可以輔助心理咨詢治療。