健康咨詢描述: 這個月以來連續(xù)兩個晚上睡不著了之前也有類似情況。入睡困難吃了褪黑素效果不大。眼睛很痛,但就是睡不著。沒有胡思亂想,也沒有什么心事啊
建議平時注意休息休息,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度勞累緊張及熬夜,避免進(jìn)食過涼過辣的刺激性食物,多喝熱水,多進(jìn)食蔬菜水果,適當(dāng)增加運(yùn)動量,控制體重,放松心情,減輕壓力,慢慢調(diào)整心態(tài),會逐漸好轉(zhuǎn)的
建議可考慮服用歸脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理治療,如果失眠癥狀比較嚴(yán)重。也可考慮服用右佐匹克隆片等藥物進(jìn)行治療。平時注意,臨睡前避免劇烈運(yùn)動,避免暴飲暴食,避免情緒起伏過大等。
如果沒有什么心事,就會出現(xiàn)睡不著覺,應(yīng)該是體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)引起的,失眠按照中醫(yī)講,包括氣血虧虛,心脾兩虛,肝郁氣滯,肝火上炎,陰虛火旺,脾腎陽虛,總之陰陽氣血失調(diào)的任何原因都會引起失眠,建議在當(dāng)?shù)卣乙粋€好一點(diǎn)的中醫(yī)大夫,開點(diǎn)湯藥試試。
以上是對“連續(xù)兩個晚上睡不著失眠入睡困難”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線