嚴(yán)重失眠入睡困難睡不著

      你之前經(jīng)常的熬夜打游戲容易生氣，現(xiàn)在嚴(yán)重的失眠可能與你之前的休息睡眠不規(guī)律有關(guān)系的，所以首先你應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，不培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，白天再困也不要睡，多找些感興趣的事情去做，晚餐以后對(duì)自己做出很困的心理暗示，先洗漱睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況應(yīng)該是作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜打游戲造成的焦慮情緒，嚴(yán)重影響了睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，經(jīng)常打游戲，熬夜嚴(yán)重影響的睡眠最好，第一調(diào)整作息不要熬夜，第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以檢查一下焦慮情緒，第三可以用熱水泡泡腳，人睡前喝杯熱牛奶，不是可以定心理咨詢

      病情分析：
      看了你的情況，是由于經(jīng)常熬夜打游戲而造成啊，是你的神經(jīng)功能疲憊，產(chǎn)生了失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么如何治療呢？首先是你要改變你當(dāng)下的生活習(xí)慣，去除熬夜打游戲的不良生活規(guī)律，改變成，規(guī)律的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，你的失眠癥就會(huì)自然而然的治好了
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠入睡困難睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！