健康咨詢描述: 一周了都,每次都要4,5點才困,根本睡不著,有時候困了又2,3點就起來了然后就睡不著了
你睡不著覺入睡困難,已經(jīng)出現(xiàn)一周了。像這種那你需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下,并且給你做個視頻腦電圖,對你的睡眠不好情況進行全面的了解,可以根據(jù)實際情況來及時的對癥治療,可以適當?shù)某砸恍┲叩乃幓蛘呤怯靡恍B(yǎng)心安神的中藥進行調(diào)理,自己一定要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律,白天再困也不要睡。
失眠是常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)可以發(fā)生于各類人群。例如入睡困難,早醒或者睡眠淺。對青少年來講,有些可能與精神心理因素有關(guān),例如不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者睡眠習慣有關(guān),例如長期熬夜影響生物鐘節(jié)律引起失眠。需要調(diào)整心態(tài),平時需要多運動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習慣,避免長期熬夜或者睡前過度興奮。嚴重者可以在醫(yī)生的指導下,服用一些助眠的藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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