：醫(yī)生我最近兩個(gè)月，天天晚上睡不著

      你好，最近一段時(shí)間天天晚上睡不著，你這是有一些非常多的焦慮情緒，建議你學(xué)習(xí)一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松的或者找心理咨詢師咨詢來處理自己的情緒問題。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的原因通常是與你的身體因素和心理因素有關(guān)，建議你應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，通過自身來調(diào)整睡眠質(zhì)量，依靠安眠藥助藥只是一種手段輔助手段的。