失眠外面睡不著，外面焦慮潛意識有根筋繃著
健康咨詢描述： 失眠外面睡不著，外面焦慮潛意識有根筋繃著，怎么辦，十幾年了，曾經(jīng)在外面受過驚嚇，然后在外面睡了幾天就不踏實(shí)，后來回家以后就睡著了，也放松了安心了，但是自從那以后就習(xí)慣了自己在家睡得踏實(shí)，出門就神識最后得不到放松，也不恐懼也不害怕，就是找不到那種踏實(shí)穩(wěn)定的感覺。也困的很厲害就是要睡著的時(shí)候，腦子有根筋就繃著不能沉睡。這是什么情況呀，十幾年了我是不是已經(jīng)習(xí)慣了在家睡覺，在外面就自動潛意識不沉睡？
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曾經(jīng)受到過驚嚇，在外面睡覺很不踏實(shí)，在家里就比較踏實(shí)，當(dāng)你不斷的強(qiáng)化這樣的信息那么他慢慢的就會成為現(xiàn)實(shí)，其實(shí)你可以不斷強(qiáng)化其他的信息，無論在哪里我都是平安的，安全的在哪里，我都能夠有很好的適應(yīng)能力。
我做了心理咨詢，心理咨詢醫(yī)生給我做了催眠，但是效果也不佳。我還是控制不住自己的潛意識。有沒有什么最好解決的方法呢
潛意識是無法控制的，當(dāng)你想要控制的時(shí)候。你就不斷的關(guān)注于某個(gè)結(jié)果。而這個(gè)結(jié)果不能達(dá)到預(yù)期的效果，你就會挫敗感，就會失望，所以還是放下控制。不斷的給自己新的暗示。
我發(fā)現(xiàn)我警惕心強(qiáng)。很難做到完全放松。有時(shí)候即使睡了，潛意識還有抵觸心理
如果是這樣，還是看一段時(shí)間的心理醫(yī)生吧，在醫(yī)生的專業(yè)幫助下消除過去的恐懼能量。
您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，感覺十幾年前的那次驚嚇，成為一個(gè)心理陰影，再經(jīng)歷同樣或類似的情景，就會自動化反應(yīng)。建議您做做心理咨詢，療愈一下那次創(chuàng)傷。
那個(gè)驚嚇不是在睡覺的時(shí)候。那個(gè)驚嚇已經(jīng)過去了。只是我已經(jīng)習(xí)慣了在家。在外面就心神不寧
其實(shí)不是這樣的，驚嚇之前你在外面睡覺好像是踏實(shí)的，對吧？
是的。我現(xiàn)在條件反射的在外面就自動保護(hù)警惕心強(qiáng)。屬于潛意識保護(hù)
是這樣的，找到了原因，就找到了方向。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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