健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好上班吧有時(shí)候樂樂呵呵的下班自己悶悶不樂不知道做些什么是不是抑郁癥
你好,從你的描述來看,建議你可以自測一下抑郁量表,這個(gè)量表百度上有的呢,同時(shí)就是放松自己,積極樂觀點(diǎn),希望我的解答對(duì)你有所幫助。
你好,很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯?,根?jù)你的描述,建議你下班后除了休息,也要合理安排一些有益的活動(dòng),比如聽聽音樂,散散步,找朋友小聚一下,都可以緩解一下上班帶來的壓力和疲勞。
指導(dǎo)意見:
可能是工作上的壓力過大,或者是回家沒事可干,和家人沒有共同的語言,引起的悶悶不樂,有抑郁情緒,如果不放心建議你到醫(yī)院心理科檢查一下,如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。業(yè)余時(shí)間希望你多培養(yǎng)一些新的興趣愛好,參加一些如果打打籃球,踢踢足球,跑跑步,唱唱歌,豐富自己的業(yè)余文化生活,努力使自己忙碌起來,充實(shí)起來,也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好上班吧有時(shí)候樂樂呵呵的下班自己悶悶不樂”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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