我平常都不做深蹲后來我一次性做了100個深蹲第一天

      你好！根據(jù)你提供的資料，第一天深蹲100次，第三天疼的厲害，這是突然的運(yùn)動量大，引起乳酸堆積在肌肉，沒有問題的，你可以繼續(xù)活動，天天鍛煉就不會有這種問題了，過兩天就會好了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，因為你平時根本很少做深蹲的動作突然一次做這么多，第二天出現(xiàn)韌帶和肌肉疼痛很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，一般來說，如果平時很少鍛煉，一般第一次鍛煉需要盡量減少活動量你這種情況最好第二天檢查鍛煉，但是可以適量減少運(yùn)動量，慢慢緩解癥狀，過幾天會緩解的。沒事的。