女18歲，有點(diǎn)胖，最近在減肥

      首先減肥是一場持久戰(zhàn)，并且需要配合飲食的控制，嗯晚餐少吃，多喝白開水，健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，同時應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持下去，持之以恒，才會看到比較好的效果。
      

      你好，對于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動。對于每個月減掉的體重并沒有明確的界限，根據(jù)個人體質(zhì)不同而已。
      

      您好，控制飲食，多運(yùn)動可以減肥。具體減多少，個體差異比較大，因人而異。平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，低鹽低脂飲食，忌食高糖食品，高熱量食物，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“女18歲，有點(diǎn)胖，最近在減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！