女生十九歲最近在減肥

      適當(dāng)控制飲食，有效的有氧運(yùn)動(dòng)，才能夠控制體重，飲食控制不僅只是晚上，早晨和中午也要控制，中午盡量吃，含熱量低的蔬菜，少吃肉類，等脂肪含量高的食品，晚上吃水果也要限量，盡量吃不含糖的水果和蔬菜，一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)要做有氧氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你目前正處于青壯年的時(shí)期，不建議通過(guò)過(guò)度的控制飲食來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果長(zhǎng)時(shí)間晚餐只吃水果的話，這種情況是會(huì)造成胃的損傷的，建議飲食方面適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，多增加運(yùn)動(dòng)就可以。