女19歲，最近在減肥
女 | 19歲 2018-08-11 15:58:54
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 女19歲，最近在減肥，然后從8月開始，每次吃飯沒多久就會又餓了不知道飽，就算胃特別漲，還是很的感覺暴食
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:24:55 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，你這種方法就減不了體重的。減肥必須控制好體重的。建議飲食上做到少吃甜食，主食，零食等高熱量的食物。不要節(jié)食，只需要每頓飯少吃就行，饑餓的時(shí)候可以吃黃瓜等低熱量的食物，是胃產(chǎn)生飽腹感。另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，每天30分鐘以上的跑步來消耗熱量。這樣才能達(dá)到好的效果。
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