15歲，110斤，最近在減肥

女 | 15歲 2018-08-11 17:06:11 3人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 15歲，110斤，最近在減肥，吃蘋果和葡萄還有核桃會不會發(fā)胖？

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張旋遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫欣綜幫助網(wǎng)友：23629稱贊：2

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2018-08-11 17:12:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，瓜果類一般不會引起發(fā)胖，但是像核桃花生等含脂肪比較多的食物盡量少吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議：均衡飲食，多進食蔬菜瓜果類，嚴(yán)格限制熱量攝入，避免油膩烹炸以及膨化食品等高熱量食物，每天堅持運動，科學(xué)減重。

許錦蘭江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 四肢骨折、脊椎骨折、椎間盤突出等。幫助網(wǎng)友：9466稱贊：1

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2018-08-11 17:15:53 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，這些東西如果只是適量的話是不會長胖的，為了身體的健康和保持健美的體型，建議每天保持有氧運動一個小時，如游泳慢跑跳繩等都是不錯的選擇。

王文文泰安市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲狀腺激素水平降低，幫助網(wǎng)友：5571

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2018-08-11 17:16:46 我要投訴

      不會胖的哦！蘋果和葡萄里含有很多維生素、礦物質(zhì)元素。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。蘋果的營養(yǎng)很豐富。吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，而且還更有助于減肥！不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化哦！

      以上是對“15歲，110斤，最近在減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！