本人女，18歲，近期減肥

      只要每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量的話，堅(jiān)持下就是這樣，去就一定會(huì)瘦下來的。物質(zhì)不滅定律就是這樣的。如果沒有減少，可能是出入量沒有達(dá)到負(fù)平衡，另外就是時(shí)間太短。
      

      病情分析：
      堅(jiān)持吧減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你高熱量飲食或者甜食還有沒有再繼續(xù)吃呢？檸檬茶含不含糖分呢？
      指導(dǎo)意見：
      還有每天慢跑一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不大，這樣是很難減輕體重的，長期堅(jiān)持可能會(huì)有點(diǎn)效果，但是應(yīng)該也不會(huì)很大
      
      以上是對(duì)“本人女，18歲，近期減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，另外每個(gè)人的胖瘦與遺傳、營養(yǎng)作用密切相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要措施也就是提倡適當(dāng)?shù)囊允吖嬷魇?，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，慢跑、健美操減肥和避免高脂飲食為主要措施。
      

      減肥不可能一蹴而就的，又有一個(gè)過程，首先要管住自己的嘴，少吃甜食，零食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，要長時(shí)間的堅(jiān)持下去，這樣減肥效果很好的。