我睡不著，能幫我郵過來點(diǎn)嗎

      你好，很高興為你回答問題，看了你的描述，睡前一定不能想任何事情，另外要靜下心來，不要看手機(jī)，可以和一袋牛奶，牛奶具有催眠作用。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的情況是失眠，建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，生活規(guī)律不熬夜，有利于提高睡眠質(zhì)量。建議你堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡不著，有很多原因，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心情，平時(shí)多鍛煉身體，從現(xiàn)在起，你晚上去跑步，跑完洗個(gè)澡，再睡覺。天天堅(jiān)持，一周過來，白天高興上班，晚上鍛煉，相信你一定能幫助到你。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的態(tài)度，快樂工作，快樂學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉身體，希望我的建議能幫助到你。
      
      以上是對(duì)“我睡不著，能幫我郵過來點(diǎn)嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！