晚上睡不著頻繁醒過(guò)來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡不著覺(jué)的患者偶爾可以適當(dāng)?shù)某园裁咚幍?，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免長(zhǎng)時(shí)間用藥而產(chǎn)生依賴性。不要有太大的心理壓力，要保持好的心情有利于好的睡眠。白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體對(duì)晚上睡覺(jué)也是有益處的。

      這種情況應(yīng)該屬于失眠的范圍，所以平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都能夠提高睡眠質(zhì)量，另外每天都應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠維持第2天精神狀態(tài)飽滿。