失眠是不是病，很想睡覺卻睡不著

      您好，您是生活或者工作壓力過大，導(dǎo)致失眠嗎？其實生活中，每個人或多或少都會有壓力，為將來做打算、有目標(biāo)是對的，確立目標(biāo)后，我們付諸行動就可以。失眠時，做一些適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)，就會好轉(zhuǎn)
      

      你好，很高興為你解答，目前這種情況，你的想法初衷就是不對的，不要想那些還沒有出現(xiàn)的情況，那屬于是瞎猜，不要預(yù)測，如果人要走，那么去想的話，是活得很累的，要給自己自己的頭腦清除這些不必要的想法，這樣你會過得很輕松
      
      以上是對“失眠是不是病，很想睡覺卻睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況，是因為思慮過度，想象的是沒有發(fā)生的事情，而且是悲觀的事情，導(dǎo)致情緒低落，有抑郁的成分，建議盡早進(jìn)行心理治療和抗抑郁藥物治療。
      

      你好！不管是輕度還是重度失眠都會對身體健康有影響。還會影響自己的工作狀態(tài)。所以你當(dāng)下試著調(diào)節(jié)自己的睡眠狀態(tài)1可以床燈調(diào)的比較暗2不在睡眠的時候思考和計劃問題3可以早起鍛煉身體這樣也可以調(diào)整你的心情。如果以上做煩了還不能改善，可以去醫(yī)院做一個對自己睡眠的測評，來調(diào)整睡眠質(zhì)量。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠多想的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？