我是學(xué)生，前天用keep做運(yùn)動(dòng)想減肥
健康咨詢描述： 我是學(xué)生，前天用keep做運(yùn)動(dòng)想減肥，做完運(yùn)動(dòng)后小腿和小腹都痛，昨天又做了幾組卷腹和仰臥起坐，今天更痛了，需要休息嗎？要多長(zhǎng)時(shí)間？下次在練是不是就不會(huì)這樣了？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，看了你說(shuō)的這種情況和描述的經(jīng)過(guò)，疼痛的原因有可能能是你突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，是酸性物質(zhì)堆積于腹部和小腿肌肉處，就會(huì)造成疼痛，可以休息幾天？在鍛煉，不要太劇烈，要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量才能夠達(dá)到減肥效果，平時(shí)也要控制飲食，不要口服小零食及脂肪高及含糖量高的食物，
要注意幾天
休息一周，開(kāi)始鍛煉
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
一般來(lái)說(shuō)肌肉鍛煉后酸痛是正?，F(xiàn)象，說(shuō)明鍛煉到位了，沒(méi)事的。我們平時(shí)鍛煉一般是兩天一次，不需要天天做，要讓肌肉有一個(gè)休息和成長(zhǎng)的時(shí)間
現(xiàn)在起身都痛，我想減肥，原來(lái)不用天天練的啊
我說(shuō)的是你做的這些肌肉鍛煉不需要天天練，但是減肥的話，運(yùn)動(dòng)是需要天天做的，你可以今天肌肉鍛煉，明天快走或者慢跑，交替來(lái)，每天都有少吃多動(dòng)
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
