我是個學生，我想減肥

      如果近期有想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，盡量少吃油膩甜類等食品，在飯后建議少吃主食以及其它零食，每天堅持兩個小時的走步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，每天都要做有氧運動，一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右。
      指導意見：
      建議您勞逸結合，學習之余多運動，飲食上要低熱量、高蛋白、高纖維素，多喝水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，促進代謝。保證睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，青年學生減肥，不建議口服藥物，主要從控制飲食增加運動入手。
      指導意見：
      作為學生盡量不吃零食，多進食水果蔬菜，每日課余時間增加體育鍛煉。可遵循晚餐少食選擇
      
      以上是對“我是個學生，我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩膏脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，糖水，飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩等運動，只要堅持下去，減肥效果比較明顯。