我想減肥，用運(yùn)動(dòng)的方法

      運(yùn)動(dòng)減肥，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)清除體內(nèi)堆積的脂肪和贅肉，運(yùn)動(dòng)減肥的方式很多，首先可以做仰臥起坐，幫助鍛煉身體，減去體內(nèi)多余贅肉和脂肪，仰臥起坐還有利于身體抵抗力的提高，但由于見(jiàn)效比較慢，通常需要持之以恒才能看到減肥效果，其次可以進(jìn)行慢跑，如果持之以恒可以提高減肥的效果，還可以提高人體身體素質(zhì)，提高人的免疫力，還可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，在游泳過(guò)程中需要消耗大量的能量，維持在水中活動(dòng)的時(shí)間可以燃燒卡路里，對(duì)減肥很有作用，運(yùn)動(dòng)減肥通常要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，但必須要持之以恒。