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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-22 19:47:43
運動減肥，主要是通過運動清除體內(nèi)堆積的脂肪和贅肉，運動減肥的方式很多，首先可以做仰臥起坐，幫助鍛煉身體，減去體內(nèi)多余贅肉和脂肪，仰臥起坐還有利于身體抵抗力的提高，但由于見效比較慢，通常需要持之以恒才能看到減肥效果，其次可以進行慢跑，如果持之以恒可以提高減肥的效果，還可以提高人體身體素質(zhì)，提高人的免疫力，還可以進行游泳運動來減肥，在游泳過程中需要消耗大量的能量，維持在水中活動的時間可以燃燒卡路里，對減肥很有作用，運動減肥通常要根據(jù)自己的情況來選擇合適的運動方式，但必須要持之以恒。
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