想減肥，想用健康的方法減肥

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬(wàn)不可以節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)引起一系列的不健康因素的，而且容易引起反彈。

      如果你覺(jué)得自己很容易胖，而且不容易瘦下來(lái)，那你應(yīng)該是屬于易胖體質(zhì)了切記：只有改變易胖體質(zhì)，才是減肥的王道?？梢蚤g歇性的運(yùn)動(dòng)，主要就是說(shuō)是連續(xù)半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)這樣的運(yùn)動(dòng)?？刂浦魇车臄z入量。

      病情分析：
      如果想減肥的話，就需要平時(shí)多注意飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃一些，也要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“想減肥，想用健康的方法減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能夠回答你的問(wèn)題，你是易胖體質(zhì)，主要是肚子和腿。現(xiàn)在想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。健身房做專項(xiàng)器械訓(xùn)練。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。