我想減肥，快速，健康，謝謝，，，，，

      病情分析：
      減肥常用的方法是進(jìn)行合理的鍛煉，結(jié)合飲食上的調(diào)整，是需要過程的，沒有速效的方法，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)并保持健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥主要方法是，控制飲食，適量的有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      建議，快速無公害的減肥方法之一，是蘋果三日兩減肥法。再有控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，效果不錯(cuò)，