近一周開(kāi)始跑步鍛煉，開(kāi)始跑不動(dòng)
健康咨詢描述： 近一周開(kāi)始跑步鍛煉，開(kāi)始跑不動(dòng)，后慢慢適應(yīng)，因下雨停了兩天，這兩天沒(méi)感覺(jué)疼痛，雨停后一開(kāi)始跑步就感覺(jué)膝蓋疼痛，但疼感不強(qiáng)烈，就跑下來(lái)了（跑步時(shí)一般慢跑，感覺(jué)不累就斷續(xù)加速跑）。第二天兩膝蓋關(guān)節(jié)疼痛感加強(qiáng)，尤其右腿膝蓋內(nèi)側(cè)偏下位置手一按就疼，不能完全蹲下，一蹲就疼。沒(méi)當(dāng)回事過(guò)了兩天左腿膝蓋都疼了起來(lái)，無(wú)法跑步，膝蓋感覺(jué)腫脹，肉眼看不出腫，現(xiàn)在買(mǎi)了萬(wàn)通筋骨貼貼上了。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是什么原因，不想去醫(yī)院，需要怎么恢復(fù)，需要多久才能好？謝謝！
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您的情況肌肉緊張筋膜炎有可能，具體治療方法包括可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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根據(jù)描述的情況是需要到醫(yī)院就診的，很可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷，也要警惕關(guān)節(jié)炎的可能。不適合再繼續(xù)鍛煉了，要注意休息，可以理療熱敷。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，這種情況是膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損疼痛原因
指導(dǎo)意見(jiàn)：
大概三周能慢慢的恢復(fù)可以從你們當(dāng)?shù)厮幍曩I(mǎi)一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服兩周，疼痛不舒服的地方可以每天熱敷兩次后抹上扶他林軟膏，
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