腰有時候閃疼的原因有腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、脊柱腫瘤等。
1.腰部肌肉勞損：腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，如久坐、久站、彎腰負重等，易引發(fā)勞損。肌肉疲勞、力量失衡時，可能突然閃疼。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部肌肉拉伸鍛煉，如仰臥屈膝、平板支撐等。
2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等，可使髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導致腰部疼痛。腰部突然受力、扭轉(zhuǎn)時，疼痛可能加劇。要注意腰部保暖，避免腰部劇烈活動，可通過按摩、牽引等緩解癥狀。
3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當，可引起腰椎小關(guān)節(jié)錯位或紊亂，產(chǎn)生閃疼。平時應保持正確姿勢，避免腰部過度扭曲，可通過手法復位等治療。
4.泌尿系統(tǒng)結(jié)石：結(jié)石在泌尿系統(tǒng)移動時，可能刺激輸尿管或腎盂，引起腰部放射性疼痛。要多喝水，促進結(jié)石排出，必要時需手術(shù)治療。
5.脊柱腫瘤：脊柱原發(fā)或轉(zhuǎn)移性腫瘤，侵犯脊柱結(jié)構(gòu)，可導致腰部疼痛。需及時就醫(yī)，明確診斷，進行針對性治療。
日常應加強腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量，避免腰部受傷，定期體檢。
