我的我現(xiàn)在才12歲，體重就快有一百多斤了

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，所以要采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，尤其是甜的食品。避免吃膨化食品，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您現(xiàn)在正在長身體，不要節(jié)食，可以控制飲食加運(yùn)動(dòng)來減肥，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免吃豬肉，可以吃牛肉，魚，蝦，蔬菜水果。
      

      病情分析：
      減肥首先是需要有恒心的。這個(gè)是個(gè)長期的時(shí)間。沒有短時(shí)間就明顯效果的。
      指導(dǎo)意見：
      最少也需要兩三個(gè)月的。首先是飲食上辛辣油膩，甜食，面食，零食都不能吃的。然后是可以站墻根，一次半小時(shí)。全身用力。也可以每天跑步一個(gè)小時(shí)以上。拉伸全身肌肉。
      
      以上是對(duì)“我的我現(xiàn)在才12歲，體重就快有一百多斤了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的；二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：將健身列為每日必做清單，讓運(yùn)動(dòng)健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧!每周做5次有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升基礎(chǔ)代謝量有很好的成效，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之讓身體就算在沒運(yùn)動(dòng)的時(shí)間里，還是不斷地燃燒熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況考慮是有代謝紊亂引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：這種情況一般是可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的。比如針灸、艾灸等方法。同時(shí)配合飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      你的這種情況要考慮減肥的，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)減肥成功的。