老師我想減肥，我今年15歲180斤

      病情分析：
      你好，您現(xiàn)在還沒有成年，如果想要減肥，只能通過嚴(yán)格控制飲食和運動的方式來達到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每頓飯吃7到8分飽，逐漸的減少，飯量，然后，多運動，運動量逐漸增加，循序漸進，并且長期保持，才能達到減肥的效果，不建議您口服減肥藥，因為副作用大，可能會影響生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你想要減肥沒有很多的捷徑可以走，首先就要注意控制飲食，平時注意多運動鍛煉身體，早上和中午注意吃七分飽，晚上不吃或者吃點水果，還有就是多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在減肥期間注意每天攝入的肉不要超過2兩，多喝水，長期堅持多做有氧運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你說的這種情況只需要兩方面，多加注意就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況飲食上節(jié)制，另一方面的話每天都要堅持，進行一定的體育鍛煉。
      
      以上是對“老師我想減肥，我今年15歲180斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，今年15歲180斤，想了解一些瘦身方法。
      指導(dǎo)意見：
      除了控制飲食搭配低脂植提纖外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、騎自行車等。
      

      你好，很高興回答你的問題，15歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為170左右，標(biāo)準(zhǔn)體重為69公斤，上下幅度10%范圍都屬正常，你的體重是，你的體重超出了28%左右，顯然是偏胖的，不要盲目使用減肥產(chǎn)品，市面上的減肥產(chǎn)品中含多少含有利尿、導(dǎo)瀉藥成分，減去多是水分，對身體特別是胃腸道，內(nèi)分泌等系統(tǒng)有不同程度的影響。首先您要確定體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少,方法是(身高?105)，健康的飲食及運動是最科學(xué)的方法。你可以多食新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少飲酒。營養(yǎng)藥均衡，肉類可選一些雞胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的醬油，主食一定要吃的，可以控制種類和量，比如五谷雜糧，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要進食，配以科學(xué)的有氧運動，如大步走，游泳等，每日40～60分鐘左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小時站立一會兒，也可將雙手放于扶手上用力將全身撐起，雙腳離地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?