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經(jīng)常熬夜,心理壓力大

女 | 21歲 2018-05-11 23:45:47 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 經(jīng)常熬夜,心理壓力大,睡不著覺,皮膚特別差而常常不開心

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊宇
楊宇 錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折,斷指再植,手外傷修復(fù)與再造,周圍神經(jīng)血管 幫助網(wǎng)友:18105稱贊:3
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2018-05-11 23:56:33 我要投訴

      您好,癥狀應(yīng)該是經(jīng)常熬夜,精神壓力過大引起的睡眠不足造成皮膚較差,建議您平時(shí)要放松心情理解壓力,可以多和朋友家人溝通,出門散心,也可以經(jīng)常做些運(yùn)動(dòng)來釋放內(nèi)心的壓抑,盡量保持良好的生活習(xí)慣,早睡早起不要熬夜,在睡前可以熱水泡澡或泡腳來緩解身體疲勞,喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

鹿娟
鹿娟 壽光市文家街道衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 腹瀉,胃腸炎,食欲不振,消化道潰瘍,膽囊炎,乳腺炎 幫助網(wǎng)友:35563稱贊:1118
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2018-05-11 23:46:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的情況主要是還是自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      不要有很大的心理壓力,同時(shí)注意按時(shí)休息,不要熬夜,不要很勞累等,希望能給你幫助
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2018-05-11 23:55:52 我要投訴

      你好,你應(yīng)該是上大學(xué)的年齡啊,生活中有重大事件發(fā)生嗎?心理因素加熬夜導(dǎo)致失眠。建議別想太多,放松心情,規(guī)律作息時(shí)間,慢慢的睡眠好了,皮膚問題也就緩解了,晚上11開始睡美容覺嘛,再好的化妝品都不如充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜,心理壓力大”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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