我練腹肌的時候會肚子疼

      您好，根據(jù)你描述的練腹肌的時候肚子會痛，考慮是鍛煉身體時引起胃腸道痙攣，每次先從少次數(shù)開始逐漸增加次數(shù)，如一次3到5個逐漸增加三十五十等。
      

      病情分析：
      這個有可能是運(yùn)動過度導(dǎo)致，和受寒或是勞累或是慢性勞損都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好心情放松避免勞累避免劇烈運(yùn)動，最好勞逸結(jié)合，可以結(jié)合中醫(yī)針灸治療看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，現(xiàn)在情況主要手考慮訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉疲勞引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議，訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動量，使身體逐漸適應(yīng)。開始就大量運(yùn)動，會造成損傷。
      
      以上是對“我練腹肌的時候會肚子疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腹肌鍛煉很有點(diǎn)難，就要堅持，在堅持時間不是衡量的標(biāo)準(zhǔn)，有酸痛感后稍堅持一下就可以了，
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉腹肌最簡單最實用的方法就是仰臥起坐了，每天堅持鍛煉150到200個，分組做，每天堅持鍛煉，會長腹肌的。
      

      病情分析：
      考慮是鍛煉后肌肉酸痛，運(yùn)動后肌肉無氧酵解形成乳酸，至肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見：
      如果想練腹肌，鍛煉后都會有一定的痛感，這是難以避免的，建議鍛煉后做一些拉伸動作，以及做做理療和熱療，對緩解酸痛會有一定效果