有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 怎樣練腹肌？

怎樣練腹?。?/h1>
男 | 20歲 2021-12-29 17:59:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我年紀(jì)輕輕就有個(gè)啤酒肚，很難看，我想練出漂亮的八塊腹肌，可是肚子上有很多贅肉，是要應(yīng)該先減掉脂肪，再練肌肉，還是可以同時(shí)進(jìn)行。做什么樣的運(yùn)動(dòng)才能最有效減掉脂肪，練出肌肉。

想得到怎樣的幫助：怎樣練腹??？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友：28012
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-12-29 19:03:59 我要投訴

      最好是先進(jìn)行全身性的減脂，然后再系統(tǒng)性的鍛煉腹肌一般來說首先是在飲食上要注意低糖飲食，低脂飲食比如在主食的選擇上盡量選擇吃粗糧，避免吃大米白面糯米，可以多吃一些新鮮的蔬菜并且配合運(yùn)動(dòng)比如跑步跳繩開合跳，配合卷腹仰臥蹬車

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

醋酸甲地孕酮膠囊

醋酸甲地孕酮膠囊

本品主要用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內(nèi)膜癌,對(duì)腎...[說明書]

醋酸甲地孕酮分散片

醋酸甲地孕酮分散片

本品適用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內(nèi)膜癌,對(duì)腎癌...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗：贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)！
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額： 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由