失眠早醒怎么辦，這段時間一直持續(xù)這樣的癥狀

      早醒屬于睡眠障礙中的維持睡眠障礙，能入睡但是維持的時間較短，因睡眠時間減少第二天出現(xiàn)頭昏、腦漲，精力不足。出現(xiàn)這種情況要從兩個方面入手，第一、飲食方面，益多吃些富含維生素B，具有益智安神的食物，如小米紅棗粥、動物肝臟、芹菜、刺五加、刺嫩芽等。睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，有很好的鎮(zhèn)靜安神作用。第二、藥物方面，早醒益吃中長效安眠來調(diào)節(jié)，如艾司唑侖、地西泮等。
      

      可能是屬于睡眠障礙，你可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液的藥物，是可以幫助改善這個情況的了，另外也要注意，白天多進(jìn)行運動，白天不要過多睡眠，也是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的，要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況，是否有近期心理壓力過大，或者過度勞累等情況發(fā)生？
      指導(dǎo)意見：
      建議首先改善作息習(xí)慣，防止過度勞累的情況發(fā)生，減少心理壓力，如果癥狀持續(xù)不能改善的話，可以適當(dāng)?shù)目紤]一些藥物。
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，這段時間一直持續(xù)這樣的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      隨著氣溫升高，夜晚若是蓋的不合適，人是比較煩躁的，睡覺時會出現(xiàn)頻繁醒來，另外氣血虛則會導(dǎo)致睡眠差的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時勞逸結(jié)合，避免太過勞累，可以喝點安神補(bǔ)腦緩解癥狀，夜晚棉被蓋的適中，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。