失眠早醒入睡困難持續(xù)低落

      目前表現(xiàn)一定的焦慮抑郁情緒伴有睡眠障礙。大多存在一定的社會心理因素，例如工作學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。不良情緒可引起軀體不適或者影響睡眠質(zhì)量。需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁癥等。輕者通過心理疏導(dǎo)減輕壓力，逐漸緩解。嚴重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)，或者是藥物治療。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點！
      指導(dǎo)意見：
      可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書，加強鍛煉來慢性愉悅自己，慢慢調(diào)整，多和家人朋友溝通交流！加油，你可以的！

      病情分析：
      你最近壓力大，經(jīng)常性的情緒持續(xù)低落，對事情提不起興趣，晚上入睡困難，早醒看起來焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要多和家人、朋友溝通交流，多運動，做一些感興趣的事，努力減輕現(xiàn)實壓力。跑步是一種比較好的減壓運動。你也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥調(diào)整。
      以上是對“失眠早醒入睡困難持續(xù)低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！